Dal Cogito ergo sum di Cartesio, ne è passata di acqua sotto i ponti, eppure siamo ancora qui, a parlare di pensieri. In quanto esseri umani non possiamo non pensare, e per fortuna direi. Significa che le nostre facoltà mentali funzionano e che il cervello è in costante allenamento. Ma pensare fa sempre bene?
Ci sono delle situazioni in cui i pensieri ci attanagliano, ci tengono svegli la notte, non ci permettono di godere a pieno della nostra vita. Purtroppo il nostro cervello non dispone del tasto “Off”, e anzi, tanto più vogliamo cancellare un pensiero, più quello ci torna alla mente. Non ci credi? Bene, prova a non pensare a un orso bianco. A cosa stai pensando? Ovvio, a un orso bianco. Un esempio banale che però racchiude tutta la difficoltà che si cela dietro quell’incessante sforzo tipico di noi esseri umani a voler scacciare i pensieri che ci disturbano a tutti i costi. E più ci proviamo più questi ci strozzano, siamo completamente fusi con essi. Pensa alle sabbie mobili: più ti dimeni, più affondi. Come sopravvivere? Galleggiando! Già, vale anche per i pensieri. Se faccio il tiro alla fune con un mio pensiero negativo, è scontato che vincerà lui. Se invece mollo la presa, non avrò vinto ma neppure perso, e quel pensiero prima o poi mi lascerà stare, vedendo che a me quel gioco proprio non interessa. Lasciare andare i pensieri è difficile, ma allenandosi è possibile. Accettare che ci siano, e, pur non essendo d’accordo con essi, conviverci, è uno dei modi per gestire meglio ansie e preoccupazioni. In terapia si parla di de-fusione: smettere di fondere la mente e i pensieri, scollegarli. Il primo passo è scriverli, vedendoli per quello che sono, una lunga serie di parole che non corrisponde per forza alla realtà. Immagina queste parole portate via dal vento, o dalla corrente di un fiume, che cosa provi? Cosa succede quando la tua mente è fusa con i tuoi pensieri? Cosa non riesci a fare per via di questo continuo sforzo? Sono utili? Prova a rispondere a queste domande e cerca di cogliere durante la giornata quei momenti in cui sei schiavo dei pensieri, e cerchi di lottarci contro.
Prova a galleggiare!